​5 советов для тех, кто хочет начать заниматься каждое утро

Просыпаетесь ли Вы пораньше, чтобы как следует попотеть в местном фитнес-центре, или режим работы не позволяет, а может лень ? Как бы там не было, занятия спортом с самого утра имеют ряд весомых преимуществ для того, что бы начать вводить их в привычку. И вот что бы Ваша тренировка получилась идеальной, мы советуем Вам следующее:

1. Успех хорошей утренней тренировки зависит от хорошей подготовки вечером. В помощь Вам несколько лайфхаков:

  • поставьте стакан воды возле кровати (что бы выпить его как только откроете глаза)
  • подготовьте всю одежду для тренировки и сложите её в сумку
  • поставьте пару будильников
  • и самое главное ложитесь спать до 0:00

2. Главное открыть глаза и встать с теплой кровати. Не тормозите! Быстро и целеустремленно доберитесь до ванной и сразу же умойтесь, это взбодрит и прогонит прочь сонное состояние. Можно экспериментировать с контрастным умыванием (сначала теплой водой, потом холодной и наоборот).

3. Начинайте с малого. Если понимаете, что это утро не задалось, и Вам реально очень тяжело заставить себя выйти на утреннюю пробежку, займитесь хотя бы гимнастикой, девушки могут попробовать выполнить пару асан из йоги, парни отжаться и несколько десятков раз покачать пресс.

4. Главное это постоянство – занимайтесь каждое утро. Если желаете, чтобы пробуждение не было таким тяжелым и сложным вводите в привычку утренние занятия. Вносите разнообразие в свои занятия: одно утро – гимнастика, другое – силовые упражнения, на третье можете сделать отдых, однако запланируйте заранее свою фитнес-программу, что бы Ваш отдых не был просто «отмазкой» для того, что бы понежиться в кровати.

5. Музыка! Подготовьте себе плейлист музыки которая Вас заряжает и мотивирует. Качественный саунд позволит Вам добиться больших результатов на тренировке + у вас всегда будет отличное настроение после занятий.

Это тоже интересно :)

Искусные работы Ли Хонгбо

eye.png 978 nmore-l.png

Потрясающие фарфоровые скульптуры от Нуалы О'Донован

eye.png 941 nmore-l.png

Занятие йогой в клубе "Light of Yoga"

eye.png 1189 nmore-l.png

Пригоди Христини (частина 2)

eye.png 1127 nmore-l.png

Популярное

Упражнения для идеальной талии от Арни

points.png

Колонка Христини Щербіни

points.png

Пригоди Христини (частина 4)

points.png

Мы были рады видеть Вас на Hobbyzz!

Помог ли Вам наш сайт?

Спасибо за участие в опросе :)
Мы стараемся быть лучше для Вас!

С ув. команда Hobbyzz