Банановая гранола

Гранола домашняяэто еще один вкусный и питательный завтрак, состоящий из овсяных хлопьев, банана, сухофруктов и орешков. При желании можно заменить сухофрукты и орехи на свои любимые!

  • Овсяные хлопья — 300 г
  • Банан (спелый) — 1 шт.
  • Мед — 2 ст.л.
  • Сливочное масло — 20 г
  • Соль — ¼ ч.л.
  • Сахар — 2,5 ст.л.
  • Миндаль, семечки — по 40 г
  • Изюм — 50 г
  • Сушеные манго, киви, папайя — по 30 г

Приготовление:

  1. Блендером превращаем банан в пюре, добавляем к банановому пюре масло сливочное и разогреваем полминуты в микроволновой печи или на водяной бане, пока масло полностью не растает.

  2. Во второй емкости смешиваем овсяные хлопья, измельченный миндаль и семечки подсолнечника. Добавляем к смеси щепотку соли и сахар, тщательно все перемешиваем.

  3. Соединяем содержимое обеих емкостей, соединяя сухие ингредиенты с пюре втирающими движениями, добавляем сахар и хорошо все перемешиваем.

  4. Выкладываем смесь на противень, застеленный пекарской бумагой. Ставим в духовку, разогретую до 180 °C на 30−40 минут. За это время необходимо 2−3 раза достать противень и перемешать гранолу, чтобы смесь равномерно пропеклась.

  5. Режем на мелкие кусочки сушенные фрукты: манго, киви и папайю.

  6. Промываем и подсушиваем на салфетке изюм (крупный изюм также можно порезать). Горячую гранолу смешать с нарезанными кусочками сухофруктами, добавить изюм.

  7. Гранолу оставить остывать на противне, через 10 минут перемешать банановую гранолу еще раз.

  8. Готовую домашнюю гранолу можно хранить в закрытой банке, в темном и сухом месте.

    Теперь Вы знаете, как приготовить гранолу — простой и полезный завтрак, который понравиться и взрослым, и детям. Рецепт гранолы с яблоком и тыквой можно посмотреть здесь.

Приятного аппетита!

Это тоже интересно :)

Блог Анны Бойченко: Мои ошибки в питании или как не загубить себя диетами!

eye.png 1125 nmore-l.png

​Артисты цирка и танцоры на потрясающих снимках Бертила Нилссона

eye.png 633 nmore-l.png

30 лучших снимков National Geographic за год

eye.png 933 nmore-l.png

Рисунки в 3D от Люка Люси (Luca Lucy) на собственной ладони

eye.png 840 nmore-l.png

Популярное

Упражнения для идеальной талии от Арни

points.png

Колонка Христини Щербіни

points.png

Пригоди Христини (частина 4)

points.png

Мы были рады видеть Вас на Hobbyzz!

Помог ли Вам наш сайт?

Спасибо за участие в опросе :)
Мы стараемся быть лучше для Вас!

С ув. команда Hobbyzz