​Бриджит Куба: зачем женщинам заниматься йогой

Это авторский текст преподавателя йоги Бриджит Куба, которая выступает за то, чтобы женщины всех возрастов, форм, размеров, смогли полюбить свое тело и сделать его здоровым.


А вот если набрать в поисковике запрос «йога для похудения» можно получить более 55 миллионов результатов, среди которых будет более 100 000 видео на YouTube. Я честно считаю, что это — слишком. Я понимаю. Индустрия похудения огромна, и ее жертвы насчитывают более 100 миллион поклонников различных диет (84% из которых — женщины), поверившие в то, что быть худой — модно.

В прошлом году оборот в индустрии похудения достиг 60 миллионов долларов. Это бизнес, и тут не обходится без искажения понятий и недобросовестной рекламы. Продавая «йогу для похудения», вам пытаются навязать мысль о том, что с вами что-то нет. Но знаете что?

Вы священны в том теле, какое имеете. Ну и что, что вы полнее, чем худенькие модели-йогини с обложки журнала? И я полнее их. И это хорошо. На самом деле, большинство женщин обладают аппетитными формами. Если это не ожирение, то иметь жир на теле — это естественно.

Нельзя не признать, что ожирение — большая проблема в США, где более трети взрослого населения имеют лишний вес. Но когда полные люди начинают практиковать йогу, они замечают ряд положительных эффектов задолго до того, как потеряют хотя бы пол-килограмма.

Йога призвана воспитывать осознанное отношение к своему дыханию и замечать колебания ума. Йога заключается в том, чтобы ценить свое тело и быть благодарным за его необычайные возможности. Йога — это также развитие осознанности ко всему телу, к движению, к еде и к балансу энергии в организме.

Если вы худеете в результате такой практики, — что ж, это значит вам нужно купить новую форму для практики йоги. Но йога нам дана вовсе не для этого.

Я похудела благодаря тому, что снизила уровень стресса и переживаний в моей жизни, при этом сделала сильными моими мышцы и научилась осознанно относиться к своей еде. И на это потребовалось время. Я полностью изменила свой образ жизни, и стала более счастливой и здоровой. Вот, для чего нужна йога. Йога — это жизнь, полная осознанности, и единство вашего физического, ментального и духовного я.


Поэтому не надо практиковать йогу, чтобы сбросить вес. Практикуйте йогу для себя! Практикуйте йогу, что расслабить свое сознание. Практикуйте йогу, чтобы укрепить свое тело. И наконец: практикуйте йогу, чтобы проживать каждый свой вдох!

Почему? Потому что вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете здоровья. Вы заслуживаете умиротворения. И что наиболее важное: вы заслуживаете любить свое тело. И не позволяйте никому убеждать вас в обратном.

Перевод Ольги Райнхолдт - фитнес-тренер и консультант, автор проекта Фитнес для взрослых

источник портал "Зожник"

Это тоже интересно :)

Фитнес журнал - 3-4 Неделя

eye.png 1061 nmore-l.png

Увлекательная йога с морской свинкой от WhenGuineaPigsFly

eye.png 1448 nmore-l.png

Напиток здоровья - имбирный лимонад

eye.png 974 nmore-l.png

Фитнес журнал - Неделя №2

eye.png 974 nmore-l.png

Популярное

Упражнения для идеальной талии от Арни

points.png

Колонка Христини Щербіни

points.png

Пригоди Христини (частина 4)

points.png

Мы были рады видеть Вас на Hobbyzz!

Помог ли Вам наш сайт?

Спасибо за участие в опросе :)
Мы стараемся быть лучше для Вас!

С ув. команда Hobbyzz